Aktuální vydání magazínu Forbes

Šéf kruťas? Toto jsou 4 rady, jak se bránit manipulacím

Pošli to dál

Manipulaci využívají někteří lidé k tomu, aby dosáhli svých cílů, a to jak v pracovním prostředí, tak v soukromém životě. Manipulující lidé v nás vyvolávají nepříjemné pocity a tlačí nás někam, kde být nechceme – mimo naše hřiště.

Na začátku většinou jednají tak, aby nám byli sympatičtí, využívají své charisma a znalost slabých stránek ostatních lidí. Z psychologického hlediska manipulátor bývá často narušenou osobností s narcistickými rysy. Většinou má velmi nízkou sebehodnotu, sám si nevěří a bojí se vlastního selhání. Mnoho lidí také manipuluje nevědomě, jednoduše proto, že neznají efektivnější způsoby jednání.

Máte pocit, že s vámi v práci manipulují?

Zkuste si odpovědět na následující otázky:

  • Děláte často věci, které po vás nadřízený vyžaduje, i když je dělat nechcete?
  • Máte pocit, že vás nadřízený nebo kolega v práci využívá nebo zneužívá vašich dobrých vlastností a ochoty pomoci?
  • Někdo překrucuje vaše výroky?
  • Jste nuceni souhlasit s něčím, s čím sami nesouhlasíte?
  • Máte pocit viny, aniž byste objektivně něco špatného udělali?
  • Máte nepříjemný pocit závislosti nebo ponížení?
  • Stáváte se obětí nepravdivých pomluv nebo lží?
  • Je na vás přenášena odpovědnost, která není ve vaší kompetenci?

Pokud jste na většinu otázek odpověděli kladně, je pravděpodobné, že s vámi někdo manipuluje. V rámci vlastního psychického a fyzického zdraví je potřeba, abyste s tím něco udělali.

Čtěte také: Jak se rychle uvolnit a získat klid v práci i doma

Manipulátoři mají často dokonale vyvinuté techniky

Ve svých obětech vyvolávají pocity méněcennosti, úzkosti a viny. Často nám něco vyčítají, poučují, lichotí, stále něco potřebují, moralizují, zastrašují nebo používají ironii. Mění názor, nesnášejí odpor nebo kritiku, lžou a nejsou schopni se vyjádřit jednoznačně. Někdy je těžké si manipulaci uvědomit, protože probíhá skrytě.

1

Jak se manipulátorům bránit?

Ze své dlouhodobé koučinkové praxe jsem vypozorovala, že se osvědčily následující tipy:

  • V první řadě je zapotřebí zapracovat na sobě

Stejně tak, jako mají manipulátoři své typické charakteristiky, mají své typické vlastnosti i jejich oběti. Z dlouhodobého hlediska je důležité, abyste našli nebo se přiblížili k příčinám, proč s vámi někdo manipuluje.

  • Vážíte si sami sebe?
  • Důvěřujete svým schopnostem?
  • Dokážete si stát za svým názorem?
  • Bojíte se konfliktů?
  • Jste příliš důvěřiví, hodní nebo naivní?
  • Máte strach ze svých chyb, ztrapnění nebo ponížení?

Na tyto a další podobné otázky nestačí jednoduchá odpověď ano nebo ne. Jsou to životní témata, na kterých je potřeba důkladně zapracovat a zjistit, co se za nimi ukrývá. Mají pro vás, z hlediska osobní pohody, úspěchu a klidu klíčový význam. Pokud si je nevyřešíte, je velmi pravděpodobné, že v budoucnosti potkáte podobné osoby, které na vás budou používat obdobné strategie, a vy se opět octnete v roli oběti. Pomoci může kouč nebo terapeut, který vám zprostředkuje zdravý náhled na vás a vaši situaci.

  • Najděte si podporu v nejbližším okolí

Jak se často říká, „sdílená starost je poloviční starost“. Velmi vám pomůže, pokud si v práci najdete spřízněnou duši, která vás podpoří, vyslechne, dá vám nezávislý pohled na situaci a bude na vaší straně.     

  • Navštivte kurzy asertivity a komunikace

Na těchto kurzech se seznámíte s konkrétními situacemi a technikami, které manipulátoři s oblibou využívají, a s tím, jak se jim konkrétně můžete bránit. Také se naučíte způsoby, jak se efektivně prosadit a ustát si vlastní názor.

  • Změňte zaměstnání

Pokud se i přes vaše úsilí boje s manipulací stále cítíte v práci smutní, vyčerpaní, nešťastní a případně přichází zdravotní a psychické problémy, které si přenášíte i do osobního života, věřte, že je načase změnit zaměstnání.

Autorka píše pro web Mindtrix.cz o tom, jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v dnešní hektické době.


Čtěte také