Už jste to určitě zažili. Je neděle, ale vy místo pocitů pohody zažíváte úzkost a stres a to poslední, na co máte náladu, je další pracovní týden.
Dobrá zpráva je, že se na nedělní splín dá připravit dopředu a že existuje několik aktivit, které můžete udělat už dnes – v pátek, aby se tentokrát v neděli splín nedostavil.
Urovnejte konflikty
Urovnejte konflikty s kolegy: Jednou z příčin, proč se nám v neděli při pomyšlení na práci obrací oči v sloup, mohou být mimo práci samotnou i vztahy s kolegy.
Pokud jste se během týdne s někým nepohodli, pátek je ideálním dnem na urovnání konfliktu. Nemusíte si s dotyčným kolegou dávat přímo schůzku, zkuste ho ale třeba odchytit a popřát mu hezký víkend nebo s ním prohoďte pár vět v kuchyňce. Uvidíte, že když budete se všemi zadobře, budete se v pondělí do práce těšit o trochu víc.
Buďte produktivní
Páteční odpoledne v práci svádí k prokrastinaci a přemýšlení nad víkendovými plány. To pak ale bývá jeden z důvodů, proč se v neděli cítíme nesví z nadcházejícího týdne.
Logicky – čím více práce uděláte v pátek, tím méně jí budete mít v pondělí, a nebudete se tedy kvůli ní stresovat přes víkend. Zkuste proto dnes zabrat a „napracovat si“ dopředu.
Nechte si volné pondělí
Chcete-li prožít klidný víkend, neplánujte si žádné důležité mítinky na pondělí. Alespoň ne na dopoledne. V opačném případě se nevyhnete nedělnímu splínu a práci o víkendu.
Sepište si seznam věcí, kterým se v pondělí budete věnovat
Nedělní splín může pramenit i z toho, že vlastně nevíte, kam dřív v pondělí skočit. I na to se dá připravit dopředu – v pátek si sepište na papír, jaké úkoly budou v pondělí vaší prioritou. Uvidíte, že jakmile budete mít vytvořený to-do list nebo alespoň pondělní pracovní cíl, budete v neděli odpoledne v klidu.
