Je 10 hodin ráno, popíjíte kávu a ne a ne se dostat do pracovního tempa. Naopak v 11 hodin večer se musíte přemlouvat, abyste šli do postele.
Pokud to máte podobně, jste sovy a jste ve velké nevýhodě, protože to, jak funguje naše společnost, vašemu biorytmu rozhodně nepřeje. Na druhém pólu jsou ti maličko šťastnější – ranní ptáčata. Vyhovuje jim ranní vstávání, nejefektivnější jsou dopoledne a ponocování zrovna moc nemusí.
Tohle všechno řídí naše vnitřní hodiny. Všichni je sice máme stejné, u každého ale tikají trochu jinak a podle toho se pak různí denní doba, kdy se nám lépe pracuje, odpočívá nebo spí.
Jak jste na tom vy? Udělejte si náš test a zjistěte, jak si naplánovat denní režim podle svého cirkadiánního rytmu.
