Možná právě řešíte zapeklitý pracovní problém. Možná jste se s někým dostali do nepříjemného konfliktu. Možná přemítáte, jestli je sestěhování s novým partnerem či partnerkou dobrý nápad. Nebo prostě máte pár minut volného času a nevíte, co dělat.
Existuje jedno řešení, které lze aplikovat v každé situaci, kdy si nevíte rady: inspirujte se u Britů a uvařte si šálek čaje. Nejlepší bude, když si z toho uděláte malý rituál.
Podle behaviorálních vědců Francesky Gino a Michaela Nortona nám rituály pomohou zachovat klid i tváří v tvář nejistotě. Rituály lidem pomáhají utišit úzkost, posílit sebedůvěru, vyrovnat se se zármutkem anebo zlepšit svůj sportovní výkon.
A jak s tím souvisí horký čaj? Podle výzkumu psychologů z Yaleu posiluje fyzické teplo i teplo „emoční“. Ve studii z roku 2008 zkoumali, jak hodnotí účastníci cílové osoby podle toho, jestli chvíli předtím drželi v ruce kelímek s horkým, nebo naopak ledovým nápojem. Ti účastníci, kteří krátce před hodnocením drželi horký nápoj, častěji popisovali ostatní lidi jako vřelé, velkorysé a starostlivé. Prostě k nim přistupovali s větší důvěrou.
Podle vědců pojítko mezi fyzickým a emočním teplem souvisí s dětstvím, kdy si malé děti spojují fyzickou blízkost rodičů s pocity bezpečí a pohodlí.
Tak si udělejte chvíli čas a dejte si čaj!
