skip to main content
Jak být lepší

Výzva: Zvedněte hlavu a dívejte se nad sebe

1 minuta čtení

Už se vám někdy stalo, že jste byli překvapeni tím, co vidíte, když jste jen trochu zvedli hlavu? Tak si z toho udělejte takovou malou výzvu.

Následujících 14 dní budete mít za úkol všímat si věcí, které nejsou v rovině vašich očí. Třeba zajímavé dekorace v okně, nezvyklého ornamentu na domě nebo zvláštní lampy, které jste si nikdy předtím nevšimli.

Překvapit vás můžou i zajímavé tvary mraků nebo neobvykle zkroucené větve stromů. Jde o to, abyste zvedli oči od telefonů a začali si trochu víc všímat věcí kolem sebe.

Metoda se mimochodem používá i v terapii – psycholožka Lesley Lyle tvrdí, že pomáhá pacientům překonat úzkosti. Důvod? Když se díváme nahoru, zaujímáme otevřenější postoj těla, což má podle ní pozitivní dopady na naši náladu. Zjednodušeně řečeno tvrdí, že skleslý postoj doprovázený pohledem na zem v nás automaticky evokuje smutek, zatímco pohled vzhůru s námi dělá přesný opak.

Díky této výzvě si také budete cvičit schopnost „užívat si přítomnosti“. Při jejím plnění budete totiž muset vypnout autopilota a zapojit hlavu i ve chvílích, kdy to normálně neděláte.

Úlovky, na které během výzvy narazíte, si foťte. Na konci nám je pošlete do facebookové skupiny Jak být lepší nebo na e-mail jakbytlepsi@forbes.cz. 

Tak co, jdete do toho s námi?