skip to main content
Jak být lepší

Zakončete rok 2019 s vděčností a vstupte do nového s úsměvem

2 minuty čtení

Konec roku si vždy říká o bilanci. Co se nám povedlo, nepovedlo, co se nám přihodilo. To vše samozřejmě udělat můžete. K tomu si ale zkuste také odpovědět na několik otázek, které vám pomohou být vděční za všechny zkušenosti, které jste v končícím roce nabrali.

Vděčnost je nejpřímější cestou, jak se cítit méně nervózní a stresovaní a více naplnění. A hlavně, budete v životě spokojenější. Ve chvíli, kdy začnete myslet na něco, za co jste vděční, váš mozek uvolní do těla dopamin, tedy hormon radosti. Když pak svůj vděk sdílíte s ostatními, budou se díky vám cítit ocenění, potřební, a navíc si s nimi upevníte vztah.

Reklama

Tyto otázky vám pomohu  uvědomit si, za co vše můžete být vděční. A to především pokud si myslíte, že váš rok nestál za nic.

  • Kdo vám v tomto roce pomohl?
  • Na koho jste se mohli obrátit s prosbou o radu?
  • Jakým lidem jste mohli důvěřovat a nezklamali vás?
  • Kdo vás v tomto roce rozesmál?
  • Kdo vás pracovně posunul?
  • Kdo s vámi šel do nové výzvy?
  • S kým jste objevili nové místo, město nebo zemi?
  • Čemu jste se naučili a kdo vám s tím pomohl?
  • Kdo vás inspiroval?

Až si zodpovíte všechny otázky, čeká vás ještě jeden důležitý krok. Napište lidem, kteří se ve vašich odpovědích objevili, a poděkujte jim za společně strávený čas i rady. Uvidíte, že jim udělá radost, že jste si na ně vzpomněli a že jejich aktivitu nepovažujete za automatickou a vážíte si jí. Právě i tímto gestem v nich prohlubujete vděčnost.

Reklama
Reklama
Reklama